白湯は手軽でタダでできる健康法として特に「白湯ダイエット」として人気ですよね。 深田恭子さんが−13kg減に成功したのも白湯ダイエットという噂です。 よくモデルさんとかも白湯を飲んでいるといいますし、何より冷ましたお湯を飲むだけという手軽さ、コス…

30日間スクワットチャレンジ！ たった1ヶ月スクワットするだけでダイエットどころかきゅっとした美しいヒップの筋トレにもなるという最高のフィットネス方法。 私もやってました〜 これ、100回超えてからめっちゃ辛いんですよね。 そんなしんどい時、ダイエ…

ハードな筋トレやダイエットはモチベーションを維持するのが難しいですよね。 そこで専門家でもおすすめされているのは、理想の体型を持つ人をお手本にする方法。 でも日本人だと「細いな〜〜」という感じで、グラマラスな感じ、じゃないんですよね。 そこで…

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