甘酒ダイエットに効果あるおすすめ人気の甘酒ランキング2019
甘酒にはダイエット効果があるって知ってた？
甘酒のダイエット方法と効果や、甘酒を使ったダイエットレシピ、米麹がいいのか酒粕がいいのかとか、自宅での甘酒の作り方、おすすめの商品情報までまるっとお伝えします！
実は私の友達も甘酒ダイエット信者！飲む点滴とも言われている甘酒には美肌効果もあるんだよ。これはもういまから食事がわりに甘酒を飲むしかないね！
この記事では甘酒ダイエットのやり方をお伝えするよ～！
甘酒ダイエットの効果
①米麹？酒麹？
甘酒ってどれも一緒だと思っていませんか？
私も一緒だと思っていたのですが、どうやら麹の発酵や作成段階によって大きくことなるんです。
まずは酒麹こと酒かすから解説！
酒粕
酒粕は、日本酒を作る過程で、米麹に酵母菌を加え発酵させて生まれます。麹菌と酵母菌のダブルの発酵パワーで栄養価がとても高いのが特徴。ペプチドやアミノ酸、ビタミン・ミネラルが含まれ美肌効果も期待できるね！
酒粕は栄養価が高いだけでなく、コレステロール上昇抑制作用 1）や、血圧を下げる作用 2）の他、肌のキメを整え 3）たり、血流改善により体を温める効果 4）など、健康と美容にうれしい様々な働きが報告されています。
出典：森永乳業
ノンアルコールだから妊娠中や産後すぐでも飲めるんだって。
米麹
米麹は、蒸したお米に麹菌を繁殖させたものです。日本の伝統的な食文化に欠かせない、甘酒・お酒・みりん・味噌などは、米麹を発酵させることで造られています。
麹菌の発酵によりお米のデンプンをブドウ糖やオリゴ糖に変え、自然な甘みを作りだすのが特徴で、酒粕と比べると比較的クセがなく、飲みやすい甘酒になります。
②冷え対策
甘酒は冷え性に効果アリと言われています。
私もひどい冷え性に悩まされており、でも生姜も漢方も苦手でして･･･。そんな中見つけたのが甘酒。甘酒はダイエットだけでなく体もぽかぽか温めてくれます。
また冷え性改善なら飲むタイミングは 夜 です。
夜はお肌が作られる時間帯なので翌日には肌のキメが整ってカラダも温まるんだそうです♪
甘酒ダイエットにおすすめ！通販＆市販甘酒人気ランキングTOP5
甘酒ダイエットにおすすめな甘酒を紹介していきます♪
1位 米と米麹だけ砂糖不使用ノンアルコールの甘酒
「ベストお取り寄せ大賞2018」
ドリンク・お酒部門にて金賞受賞！
米と米麹だけで作っているからノンアルコールで安心！累計販売数570,000本の人気商品です。
クリスタル味覚賞という海外で味や品質のお墨付きをもらっています。
もちろん栄養も満点♡アレンジメニューもあります。
価格： 1000円／900ml
2位 古町糀製造所
モダンなデザインの甘酒屋さん古町糀製造所。新潟の店舗ではおしゃれな甘酒スタンドとしても有名なんですよ。 こちらのお店ではプレーンな甘酒はもちろんのこと、季節ごとに違う味を楽しめる玄米の甘酒や、お料理に使える麹や糀スイーツなどを販売しています。 パッケージも洗練されていておしゃれですが、糀ドリンクの種類の豊富さにも驚かされます。
価格：432円／500ｍｌ
新潟直送！糀の恵みたっぷりの１本【さらっと飲みやすい糀の甘酒】
3位 八海山
テレビで紫吹淳のばあや（マネージャー）が甘酒ダイエットで使用した市販で買える甘酒。芸能人（のマネージャーだけど）が使っているんだから信用できそうですよね。
八海山の甘酒がどこで買えるか調べてみたのですが、全国のスーパーのサミットや紀伊国屋、明治屋などにあるそうです。ちょっと高級スーパーが狙い目なのかな！？（サミットって高級？w）
価格：800円／825g
4位 養命酒
養命酒の甘酒にはパイナップル由来グルコシルセラミドが含まれます。
パイナップル由来グルコシルセラミドには、肌の潤い（水分）を逃がしにくくする機能があることが報告されています。なので冬場肌が乾燥しがちな人に適しています。
ダイエットっていうよりも美肌になりたい人には超おすすめ！！！！！！
5位 国菊
人気の高い甘酒・国菊
有機米で作られているのでオーガニック好きの人におすすめです！
6位 森永
コンビニでも買える森永の甘酒です。
これで痩せるかどうかは微妙。。
ただ手軽に買えるのはポイント高い。
7位 マルモ青木味噌醤油醸造場
原料に、生みそに、発行熟成に、衛生環境にこだわり続けて80年余念、 本当に活きた味噌のみを扱う味噌専門店。 オーガニック好きの方にオススメです。
甘酒を使ったレシピ集もあります。親切ですね
創業80余年のこだわりが生む、信州で作る本物の甘酒【マルモ青木味噌醤油醸造場】
【口コミ】甘酒ダイエットで「痩せた」「痩せない」体験談
【飲み方】 いつ飲む？飲むタイミングは？
♦飲む量……1日コップ1杯が適量
（コップ1杯200ml ：160カロリー）
♦飲むタイミング…朝か夜
・朝なら → 朝食一緒に飲む
・夜なら → 寝る前に飲む
♦飲むときの温度…常温が最適
♦期間…最短で３日！1週間～1ヶ月がコアタイム
甘酒ダイエットの効果は早い人で3日から減量効果が現れるそう！美肌もあきらめない方は、肌のターンオーバーが行われる28日間は続けたほうがよさそうです！
甘酒で痩せた人の口コミをブログから引用
食前に甘酒を飲む方法で、10日で2㎏体重が減った。
朝食を甘酒に置き換えて、1週間で1.5㎏体重が減った。
朝食を甘酒にして、2週間で3～5㎏減った。
甘酒ダイエットを1か月間ゆっくり実践したのですが、結果的に3kg体重が減った
その際、
・ダイエットの辛さはなかった
・甘いものを食べたくなくなった
・朝食に甘酒を1杯飲むと、お昼頃までお腹が空かなかった
テレビでも
お腹が空いた時に、甘酒を1杯飲む（間食を甘酒1杯に置き換える）方法で、
倉田真由美さんが、2週間で体重67.2kg→62.4kgの4.8kgの減量
紫吹淳さんのマネージャーさんが、2か月で体重88.8kg→78.4kgの10.2kgの減量
という結果になってました。
甘酒成分配合サプリ
ダイエットに期待できそうな酵素とあわせて摂取することで、より健康に、より引き締まりそう！
甘酒スムージーとか効くのかな？
個人的には効くと思います！おしゃれな街で売ってる甘酒スムージーも私は買ってしまうけども、しょうがが入っていてあたたかくなるタイプや美肌によいものなど、甘酒は奥が深いのでもっともっと美味しくて、ダイエットにも効果のある甘酒を研究したくなりました！
まとめ
しらべて見ると永作博美さんや井川遥さんも甘酒で産後ダイエットに成功したとの情報が。うわーめっちゃ美魔女じゃないの。井川遥に将来なりたいんだよ私は。
やっぱり本当に美の秘訣は甘酒かもしれない。
私もガチで飲もうと思っています。いや、もう、飲むんで。痩せるので。
