痩せてるのにお腹だけ異常に出てる問題。原因と解消法
お腹の脂肪なのか内臓なのかひょっとして病気なのかわからないけれど
上半身や腕とか足は痩せてるのに、お腹だけ出てる人いませんか？
私なんですけど（おまえかよ）おなか出てるの気になりますよね!!
とくに下腹部とかだけぽこって出てる。これの原因って何？改善する方法はないのかな。
お腹だけ出てるのが脂肪なんだったら、運動して筋肉つければダイエットになるの？
なぜお腹だけ出てる体型になったのか徹底的に調べて原因とダイエット方法を探してみました。
なぜお腹だけ出てるの？原因は
なぜお腹だけ出てるのか４つの原因がありました。
お腹だけ出る原因① 姿勢が悪い
私もそうなのですが、デスクワークなどをしていると姿勢が前かがみになり、骨盤が前傾して腹筋を使わない生活になってしまいます。
腹筋が衰えると、腹腔という内臓が収まっているところの圧力が弱まってだらーんと前に崩れてきてしまいます。
体幹が鍛えられていないと体にいろいろな不調をきたすといわれているので、常に姿勢は意識したいですね！
お腹だけ出る原因② 胃下垂
胃下垂も下腹がポッコリになる原因のひとつです。後天的なものだと、やはり姿勢が悪く猫背になっていると、内臓が下がって来やすいです。女性の場合は妊娠・出産後に骨盤が広がって骨盤底筋がゆるんでいると内臓も下垂しやすいと言われています。
胃下垂は太りにくいと言われていますが、お腹だけぽこっと出ているのは美しいボディラインとは言えないので、骨盤矯正のガードルを履くなどしてケアしてあげてほしいなと思います。
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お腹だけ出る原因③ ガスがたまっている
お腹が張って苦しかったり、圧迫感がある場合は腸にたまったガスが原因かもしれません。
ガスだまりができると、腸はガスで大きく膨らんでしまいます。膨らんだ腸は働き が弱まり、さらにガスをため込んでしまうことも！？
あとおならがすごく臭かったりすると、腸に悪玉菌が溜まっているかもしれません。
腸内の善玉菌を増やす乳酸菌を飲んだり、ヨガをしたり、漢方を飲んでみるなどいろいろ対策があるので、ためしてみましょう。
このページの後方にガス抜きのヨガ動画を載せているので、おなかが苦しい方はチェックしてみてくださいね。
お腹だけ出る原因④便秘
女子に多い便秘なんですが、便秘って本当によくないんだよ！！
便秘というのは体の中に老廃物をずっと留まらせているということ。
私はひどい便秘症だったけど、腸内フローラの改善をするサプリを飲むことで改善したからみんなも使ってみてほしいな！
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痩せてるわけでもないけれど、とくにお腹が出てる、メタボリックシンドローム気味だという方は漢方をとりいれてみてはいかがでしょうか。
防風通聖散という漢方薬は堅肥りの方の肥満薬で、「たくさんご飯を食べてお腹が出ている」「内蔵脂肪が気になる」という方におすすめなんです。
特におすすめの防風通聖散：生漢煎
ぽっこりお腹に効果的な生薬が満量処方で、本気でお腹の脂肪を落としたい方におすすめです。
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お腹ぽっこりに効く！簡単エクササイズを教えてくれる動画を紹介します♪
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お腹が出てるのは病気ではないの？
本当に一部ですが病気の可能性もなくないです。
腹部ヘルニアかも？
お腹の臓器を包んでいる腹膜が、力を入れた拍子などに腹膜と一緒に腸などが筋肉の隙間から皮膚の下に飛び出してきて痛みや違和感をともなうこと（いわゆる脱腸）を総称して腹部ヘルニアといいます。
腹部に突出した隆起がある場合、もしかすると腹部ヘルニアかも。
痛みはあまりなく軽い違和感を感じるだけですが、ヘルニアは自然治癒することはなく、悪化すると命にかかわることもあります。 ブログを見ていないで急いで病院の診察を受けることをおすすめします。
年齢に打ち克つ！お腹ぽっこりの原因を見極めよう
病気とかちょっと怖い話もしてしまいましたが、多くの場合は筋肉不足や便秘などです。
自分がなぜお腹が出ているのかちゃんと見極めて、家でできるヨガとか、サプリとか楽していいので、しっかり対策していきましょう。きっとお腹でてる問題も解消できるはずです！！わたしもぽっこりお腹をなおしたいので、一緒にがんばりましょうね♡
